Importanta exercitiului fizic asupra desfasurarii travaliului

Importanta exercitiului fizic asupra   desfasurarii travaliului

Femeia gravida trebuie sa fie constienta de faptul ca exercitiul fizic este cea mai sigura si mai buna cale de pregatire a organismului pentru efortul fizic greu din timpul nasterii. Exemplu elocvent in acest sens este constatarea ca femeile sportive au, de obicei, un travaliu usor si o nastere fara complicatii. Toate acestea se datoreaza faptului ca ele isi cunosc limitele fizice, se pot controla mai eficient si, deoarece in tipul antrenamentelor au trecut de multe ori pragul epuizarii dureroase, nu sunt inspaimantate de durerea pe care o resimt in timpul nasterii.

Pregatirea kinetica si psihosomatica a viitoarelor mame le invata pe acestea sa-si ajute copilul la nastere in mod activ. Pe langa pregatirea psihosomatica, exercitiile fizice sunt complementul indispensabil pentru a fi intr-o stare fizica buna in timpul graviditatii, pentru a aborda nasterea in cunostinta de cauza. Astfel, ea invata elementele de baza ale relaxarii si tehnicilor de respiratie, reduce la minim tensiunea corpului ei, tonifica musculatura interesata, iar cand ajunge la termen poate participa mult mai activ si constient la actul nasterii.

1. Beneficiile exercitiului fizic in desfasurarea travaliului

Din datele cercetarilor de specialitate, s-a observat ca nu exista studiu care sa demonstreze un risc crescut de travaliu prematur sau de ruptura prematura a membranelor, la femeile gravide care practica exercitiul fizic si care nu prezentau anterior un risc pentru aceste conditii.

Majoritatea studiilor demonstreaza ca practicarea exercitiului fizic nu are un efect negativ asupra duratei travaliului. Unele studii au aratat ca femeile care practica o forma de activitate fizica necesita un numar mai redus de interventii medicale in travaliu si expulzie, ca de exemplu: administrare de oxitocin, folosirea forcepsului sau nasterea prin cezariana.

Practicarea exercitiului fizic nu este detrimentala pentru travaliu si chiar aduce beneficii travaliului si expulziei prin reducerea numarului de interventii farmacodinamice.

Alte beneficii sunt:

A    continuarea practicarii exercitiului fizic pe perioada sarcinii are efecte benefice asupra desfasurarii travaliului[3]

A    corpul este bine pregatit pentru nastere

A    scade durata travaliului[4]

A    reducerea senzatiei de anxietate

A    cresterea capacitatii de autocontrol in timpul perioadelor dureroase date de contractiile uterului in travaliu

A    cresterea capacitatii de management a durerilor din travaliu

A    reducererea perioadei de expulzie

A    expulzia mai usoara a fatului

A    evitarea unor complicatii ce pot aparea in timpul travaliului (luxatii de sold, simfizioliza, diastasis recti)