Masuratorile si analiza corporala

Masuratorile si analiza corporala

IMC : un indice care se calculeaza matematic si ne arata daca greutatea noastra ridica riscuri din punct de vedere al sanatatii

Procentul de grasime O parte din greutatea noastra corporala este reprezentata de grasime. Poate fi vizibila si neplacuta estetic, dar adevaratul pericol pentru sanatate il reprezinta grasimea depusa pe organele interne si pe vasele de sange. Un procent ridicat = riscuri majore pentru sanatate

Calculul necesarului de proteine Proteinele sunt esentiale pentru functionarea organismului. Daca acesta nu primeste  din alimente cat are nevoie, va extrage din rezervele proprii, adica din masa musculara. Necesarul zilnic de proteine este individual

Greutatea tinta Este in functie de constitutie . Aceasta este greutatea la care organismul se afla in echilibru si se poate mentine usor

Rata metabolica in repaus Controlul greutatii depinde de raportul dintre numarul de calorii ingerate si cele arse. Fiecare dintre noi insa, ardem calorii in mod diferit. Vom calcula cate calorii ardeti in stare de repaos, adica Rata Metabolica in repaus. Acest rezultat ne va ajuta sa calculam numarul de calorii pentru: slabire ingrasare mentinere