14 solutii optime anti-stres

14 solutii optime anti-stres

Liniste - Invatati o tehnica de relaxare si exersati-o zilnic, cate zece minute dimineata, la pranz si seara.

Sport - Faceti miscare in aer liber, minimum 30 de minute pe zi, indiferent sub ce forma: jogging, pedalat pe bicicleta, mers sustinut sau pur si simplu in pas de plimbare.

Contacte - Cautati oameni cu preocupari asemanatoare, in diverse grupuri sau la cursuri.

Obisnuinte - Planificati-va desfasurarea unei zile. Dormiti, mancati, lucrati, antrenati-va si destindeti-va, pe cat posibil, la aceleasi ore in fiecare zi.

Arome - Uleiul eteric de lavanda relaxeaza si va ajuta sa adormiti mai usor.

Ceaiuri de plante - Amestecurile de plante cu actiune calmanta reduc stresul.

Homeopatie - Remediile complexe blocheaza reactiile determinate de stres la nivelul creierului si amelioreaza suferintele datorate suprasolicitarii.

Roinita - Aceasta planta medicinala intareste intregul sistem nervos.

Valeriana - Radacina de valeriana reduce stresul si calmeaza anxietatea.

Pasiflora - Cand sunteti chinuiti de neliniste, puteti apela cu incredere la aceasta planta medicinala.

Sunatoarea - Alunga depresia si readuce optimismul.

Nutrienti esentiali - Mancati multe fructe, salate, legume, zarzavaturi. Luati suplimente cu vitamine naturale, minerale, oligoelemente si flavonoide.

Vitaminele complexului B - Aceasta grupa de vitamine face sa creasca toleranta la stres.

Magneziu - Reduce stresul si incordarea.( www.formula-as.ro)

"Stresul - adica senzatia ca locuim unul in marsupiul celuilalt."