Gimnastica sugarului

Gimnastica sugarului

Orice copil are nevoie de multa miscare. Sugarul sanatos face "gimnastica" din proprie initiativa: da din picioare, cu conditia ca miscarile sa nu-i fie ingradite de o imbracaminte incomoda. Gimnastica sugarului se va face numai dupa 3 luni, fara afectiuni acute, la copii nascuti la termen, avand grija la solicitarea in mod uniform a tuturor grupelor musculare, alternand diferite tipuri de exercitii. In principiu, gimnastica urmareste sa favorizeze trecerea de la motricitatea necoordonata la motricitatea voluntara corespunzatoare maturarii treptate a sistemului nervos.

Momentul cel mai potrivit pentru gimnastica este inainte de baie sau inaintea uneia dintre mese. Se va face intr-o camera bine incalzita, exercitiile se vor executa pe un plan dur (masa de infasat).

Miscarile vor fi executate cu blandete, crescand treptat in intensitate si amploare.

Un exercitiu nu va dura mai mult de 1-3 minute, cu o mica pauza. Durata unei sedinte este la inceput de 3 min., apoi poate creste treptat pana la 15 min.

Exercitiile descrise sunt exclusiv mijloace de prevenire a unor deficiente de crestere si pozitie.

Miscarea de rotatie. Mama cuprinde cu mana stanga gamba sugarului, cu cealalta apuca piciorul si executa miscari de rotatie in ambele sensuri (8-10 miscari pentru fiecare picior) .

Se executa flexia si extensia succesiva a membrelor inferioare, intr-un ritm lent. Se poate vorbi sau canta cu copilul pentru a sublinia ritmul miscarii si a spori placerea de a participa la exercitiu.

Aceeasi miscare (flexie - extensie) se executa concomitent cu ambele picioare, exercitand si o usoara presiune asupra abdomenului.

Flexia si extensia din articulatia soldului.

Miscarea de rotatie a mainii se face la fel ca cea a piciorului.

Mama apuca mainile sugarului punand degetul in palma acestuia. Duce bratele lateral pe langa cap, apoi in sus, in pozitie verticala fata de planul mesei si le aduce de-a lungul corpului. Repeta miscarile de 6-8 ori (incepand cu luna a VI-a).

Bratele sugarului se intind lateral pe linia umerilor. Apoi se aduc in fata, incrucisandu-se deasupra pieptului copilului. Tractiune din pozitia culcat pe spate, pana la pozitia sezand. Este de mentinut 1-2 secunde in aceasta pozitie, apoi culcat incet la loc, avand grija sa nu se loveasca la cap. (a, b).

Pentru intarirea muschilor spatelui (dupa 5 luni) se cuprind articulatiile pumnului sugarului care este culcat pe abdomen. Bratele se deplaseaza lateral, apoi se ridica trunchiul sugarului la 20-25 cm deasupra planului mesei, se mentine cateva momente aceasta pozitie, apoi se readuce usor la pozitia initiala. La inceput ridicarea trunchiului sugarului se face cuprinzand articulatiile umarului sau radacinile bratului.

Exercitiul "roaba" pentru sugarul trecut de 9 luni, care a inceput sa umble in 4 labe.

Exercitii care stimuleaza ridicarea in picioare (pentru sugarul intre 9 si 12 luni).

Mersul in picioare cu bratele intinse, paseste fie pe varfuri, fie aplicand ambele plante.