Secventele activitatii

Continutul

Dozarea

For-

matii de lucru

Indicatii metodice

I Organizarea grupe.

II. Anuntarea temei.

III.

Dezvoltarea fizica generala

III.

Influentarea selectiva a principalelor grupe de muschi

IV.

Exersarea alergarii organizate pe teren variat

V.

Revenirea organismului dupa efort

In incheiere

Alinierea, raportul

Jocuri de atentie

Astazi  vom alerga prin toata curtea si ne vom juca jocul "Pe santier"

Mers obisnuit

Mers  pe varfuri cu bratele sus,

Mers pe calcaie cu bratele la spate

Mers obisnuit

Alergare usoara

Alergare cu genunchii sus

Alergare cu lovirea sezutei

Mers obisnuit

Exercitii de respiratie

Mersul ca piticii cu palmele sprijinite pe genunchi.

Mers obisnuit mers ca uriasii

Alergare usoara

Alergare cu schimbarea directiei la semnalul sonor

Mers obisnuit

Exercitii de respiratie

Mers in cadenta

Formarea coloanei de gimnastica pe 4 siruri.

Exercitiul 1. "Morisca'.

Stand:

Rotarea mare a bratelor prin inainte sus inapoi jos si invers.

Exercitiul 2. "Pendula'.

Stand: bratele lateral:

1 - balansarea piciorului drept inainte;

2 - inapoi spunand ,,tic-tac'. Aceeasi miscare si cu piciorul sting.

Exercitiul 3. "Cosim'.

Stand departat:

1 - rasucirea trunchiului la dreapta cu ducerea bratelor in aceeasi parte;

2 - aducerea bratelor prin inainte spre stanga jos, cu usoara aplecare a trunchiului inainte. Aceeasi miscare se executa si in cealalta parte.

Exercitiul 4. "Cantarul'.

Stand cate doi fata in fata cu bratele prinse:

1 - ridicarea unui copil

2 - ghemuirea rapida a celuilalt

Exercitiul 5.

"Sari minge, minge jos- sus"

Stand cu mainile pe solduri:

Sarituri pe loc ca mingea.

Desfacem coloana de gimnastica

Repetarea alergarii organizate cu rezolvarea unei sarcini: joc "Pe santier'.

Pentru a aduce materiale de constructie copiii vor fi nevoiti sa ocoleasca scaunele, sa treaca peste un sant, sa ocoleasca toboganul, sa urce dealul din curte si sa aduca de langa gard cate o caramida pentru constructia inceputa

Copiii vor fi impartiti in doua echipe, asezate pe siruri inapoia liniei de plecare (trasata cu creta pe sol). Inaintea fiecarui sir se vor aseza doua - trei scaunele la distante de un metru unul de celalalt  Primii din fiecare sir cu cate o banderola rosie la mana fiind "sefii de brigada'.

La semnalul educatoarei primii pornesc in alergare serpuita printre scaune, parcurg traseul  iau caramida( de plastic)

de langa perete si se intorc pe acelasi traseu, il ating pe urmatorul, care porneste, parcurge intocmai traseul, iar primul se aseaza la coada sirului s.a.m.d. Castiga echipa al carui sef de brigada a ajuns din nou cap de coloana cu bratele sus si grupa de constructori cu tot efectivul in formatia initiala.

Mers linistitor in sir inspirand profund si in timpul expiratiei pronuntand litera s prelungit (ssst!).

Joc de miscare " Pasarica muta-ti cuibul" Alinierea

Aprecieri asupra participarii la activitate

4 x 4

2 x 8

2 x 8

2 x 8

4 x 4

4 ori

Pe o linie in fata educatoarei.

Alinierea!

Drepti!

Incepem activitatea de educatie fizica!

Prin saritura cu fata la geam, luat 1 -2

Prin saritura cu fata spre perete , luat, 1-2

Atentie , mergem la plimbare, pornim! Spatele drept, capul sus.

Coatele lateral,  tragandu-le inapoi.

Alergare pe varfuri. Alergare cu aruncarea calcaielor mult inapoi.,

Alergare cu ridicarea genunchilor, sus genunchii, privirea in fata

Mersul ca piticii cu spatele drept, mainile pe genunchi

Indoim bratele si alergam usor

Atentie, la fluier schimba directia, mars

Prin mijlocul salii, in coloana cate unul spre mine veniti

Pe loc va grupati cate doi

Pe loc va grupati cate patru

Atentie, va aliniati.

Bratele intinse, spatele drept, capul sus.

Piciorul se balanseaza cat mai intins din toate articulatiile.

In timpul rasucirii trun­chiului talpile nu se ridica de pe sol, iar picioarele se mentin intinse.

Spatele drept, capul sus

Ghemuirea se executa repede,

Impulsul si aterizarea se fac pe varfurile picioarelor, elastic.

- Jocul incepe la comanda educatoarei.

- Urmatorii pornesc numai dupa ce au fost atinsi cu mana de cel dinainte.

- Caramizile  se vor aseza lipite de perete, depunandu-le si pe orizontala si pe verticala.

- Toti copiii sunt obligati sa parcurga traseul cu executarea intocmai a sarcinii date.

- Cine greseste este penalizat cu un punct (nu au voie sa atinga scaunelele, sa arunce cubul, sa treaca la coada sirului fara sa-i atinga cu mana pe urmatorii).

Copiii se grupeaza cate doi de mana. In mijloc, unul din ei este pasarea

O pasare ramane fara cuib

La comanda " Pasarica muta-ti cuibul" copilul din mijlocul cercului va incerca si va ocupa un cuib

Un alt copil ramane fara cuib