didactic Grupa: mijlocie - Parcurs aplicativ (saritura pe ambele picioare cu deplasare inainte, mersul in echilibru pe o suprafata trasata pe sol cu transport de obiecte, alergare)

Partile si momentele activitatii

Continutul activitatii

Structuri motrice

Dozare

Indicatii metodice

Formatii de lucru

Obs

Momentul organizatoric

I

- adunarea-alinierea

- verificarea tinutei

- salutul

- comunicarea temelor

in linie pe un rand

Pregatirea organismului pentru efort

II

Exercitii de front si ordine:

pozitia  "drepti" , "pe loc repaus"

intoarceri spre stanga si spre dreapta

Mers si variatii de mers :

mers in cadenta

mers pe varfuri

mers pe calcaie

mers ghemuit

Alergare si variatii de alergare

alergare usoara

alergare cu genunchii ridicati

alergare cu pendularea gambei inapoi

8T

8T

8T

8T

8T

8T

Se vor executa de pe loc prin saritura

Bratele se misca pe langa corp

Bratele intinse sus

Mainile la ceafa

Mainile pe genunchi

Bratele indoite din cot se misca pe langa corp

Influentarea selectiva a aparatului locomotor

III

Exercitiul 1 - "Batem din palme"

P.I. Stand

T1: ducerea bratelor sus cu lovirea palmelor

T2: coborarea palmelor cu lovirea coapselor

Exercitiul 2 - Legam siretul la ghete

P.I. - Stand departat

T1: indoirea si rasucirea trunchiului cu ducerea bratelor spre piciorul stang

T2: revenire

T3 : indoirea si rasucirea trunchiului cu ducerea bratelor spre piciorul drept

T4: revenire

Exercitiul 3 "Ploaia"

P.I. Stand

T1 ghemuire, degetele lovesc usor solul

T2 ridicare cu saritura cu intinderea bratelor oblic sus

Exercitiul 4 "Cat mai sus"

P.I. Stand cu mainile pe solduri

T1-4 sarituri pe loc cu desprindere de pe ambele picioare

4x2T

4x4T

8x2T

-coatele bine intinse

- se executa cu genunchii intinsi

- in timpul sariturii impingem energic

Perfectionarea deprinderilor motrice de baza si utilitar aplicative

IV

Parcurs aplicativ

La semnalul din fluier, copiii din fiecare grupa vor pleca in saritura dreapta cu deplasare inainte pana la primul semn trasat pe sol. De aici vor lua fiecare in mana cate o galetuta si vor executa mersul in echilibru pe o suprafata trasata pe sol pana la urmatorul semn trasat. Vor lasa jos galetutele si vor alerga intorcandu-se la capatul sirului. Aici vor preda stafeta urmatorului copil, atingandu-l pe umar apoi se aseaza la capatul sirului. Urmatorul executa acelasi traseu.

3repetari

- saritura se executa indoind usor genunchii si apoi se impinge energic varful picioarelor

- mersul in echilibru se executa cu spatele drept, privirea inainte!

Castiga echipa care termina prima si va executa corect traseul.

Revenirea organismului la normal

V

Mers linistitor

- exercitii de respiratie dirijata din mers

- exercitii de relaxare a bratelor si picioarelor

4x4T

- toate exercitiile se efectueaza cu musculatura relaxata

Aprecieri, recomandari

VI

- evidentierea aspectelor pozitive si negative din activitatea depusa de copii in timpul lectiei.

- evidentierea exercitiilor reusite

recomandari

- in linie pe un rand