Pledoarie pentru fitness

PLEDOARIE PENTRU FITNESS

Epoca moderna a adus oamenilor binefaceri prin introducerea mecanizarii, a masinilor care au usurat munca si viata, dar in acelasi timp a ceeat si multe probleme. Deplasarile se fac in masini rapide, utile; urcatul si coboratul se face cu liftul, cu telefericul, telescaunul; activitatile de la locul de munca au fost preluate de roboti, muncile casnice de masini performante, etc.

In acest context omul modern nu mai depune efort, activitate fizica sustinuta, starea de activitate fiind preluata de cea statica. Fara exercitii fizice zilnice organismul uman devine depozit de tensiuni si toxine neeliberate, ceea ce induce starea de stress, anxietate, incordare, etc.

In ultimii ani cercetarile medicale au aratat ca lipsa unei sanatati depline este strans legata de lipsa de activitate fizica. Constientizarea acestui fapt poate schimba oricui stilul de viata. Astfel, miscarea nu devenit numai o problema de moda ci tot mai multi oameni au realizat faptul ca pot preveni, ameliora sau vindeca multe afectiuni provocate de inactivitate.

Si tot in ultimii ani omul modern a fost tot mai putin multumit cu viata sedentara si a invatat ca sanatatea poate fi controlata si printr-o viata activa, prin efort fizic depus constant si bine dozat.

In intampinarea acestor probleme fitness-ul vine sa usureze si sa aduca un plus de atractivitate in efectuarea exercitiului fizic.

Exercitiile de fitness respectiv de aerobic, pot fi practicate de oricine, ele fiind accesibile, adaptabile varstei, sexului, problemelor de sanatate, etc.

Exercitiile de aerobic se pot practica la orice ora, in orice loc, in sali speciale sau acasa.

Nu necesita aparatura speciala sau un spatiu mare.

Exercitiile de aerobic desfasurandu-se pe muzica devin solicitante dar si atractive, stimulative dar si relaxante, angrenante dar si revigorante.

Miscarea si exercitiile de gimnastica aerobica au ca rezultante: sanatate, calitati fizice deosebite, aspect fizic placut, buna dispozitie, energie, educatie estetica, comunicare, colaborare, atentie sporita, memorie, imaginatie, control si autocontrol la limite superioare.

In ideea in care se va aborda o astfel de activitate, trebuie sa se tina cont de urmatoarele:

nu se va intra in sala fara un control medical si fara avizul medicului.

antrenorul de fitness va intocmi o fisa individuala in care va inregistra parametrii antropometrici si fiziologici

acesti parametrii vor fi urmariti periodic pentru a constata evolutia si adaptarea la efort

se va stabili grupa din care va face parte subiectul, conform varstei si nivelului de pregatire

programul va fi gradat conform celor de mai sus, iar frecventa lectiilor va fi in conformitate cu nivelul ce trebuie atins

efortul fizic va trebui sustinut de o alimentatie corespunzatoare si rationala

fiecare lectie va fi urmata de refacere si relaxare