Cunoasterea de sine

Cunoasterea de sine

Maniera in care individul uman comunica cu sine si cu ceilalti este puternic influentata de maniera in care el se cunoaste pe sine insusi, de valoarea si de puterea pe care el si le atribuie.

Exista un model frecvent utilizat pentru a demonstra conexiunile dintre modul in care ne percep ceilalti, atitudinea lor fata de noi si imaginea de sine. A cest model a fost creat de Joseph Luft si Harry Ingham si se numeste fereastra lui Johari deoarece are forma unei ferestre. Fiecare dintre cele patru zone are o anumita semnificatie:

Prima zona cuprinde informatiile despre propria persoana pe care le cunosc atat eu cat si ceilalti.

A doua zona contine informatii pe care ceilalti le-au sesizat despre mine, fara ca eu sa le constientizez. Dar daca acord atentie feedbackului primit de la ceilalti imi pot ameliora cunoasterea de sine.

Zona a treia cuprinde informatii pe care doar eu le cunosc despre mine si nu le exteriorizez, astefl incat celorlalti nu le sunt accesibile.

Zona a patra cuprinde informatii care nu-mi sunt accesibile nici mie nici celorlalti. Pot avea acces la aceste informatii doar daca imi dezvolt abilitatile de autocunoastere.

Zona deschisa insumeaza ansamblul informatiilor despre insusirile, opiniile, sentimentele si comportamentele tale, cunoscute atat de tine insuti, cat si de ceilalti. Poate fi vorba de nume, inaltime, anul nasterii, culoarea pileii, sex, varsta, imbracaminte, etnie, religie sau meserie. Zona deschisa arata in ce masura doua sau mai multe persoane pot da si primi in mod liber, pot lucra impreuna, se pot bucura de experiente comune. Cu cat este mai mare acest patrat, cu atat contactul persoanei respective cu realitatea este mai bun si cu atat este persoana mai pregatita sa-si ajute prietenii si pe sine insusi. Ponderea zonei deschise variaza in functie de tipul de personalitate, de numarul de persoane cu care comunicam si de profunzimea comunicarii. Dezvaluirea sinelui fata de ceilalti se produce in mod selectiv, in sensul ca ne deschidem fata de unii, dar pastram secrete in fata altora.

Zona oarba reprezinta comportamentul necunoscut de catre sine dar care este evident pentru ceilalti. Poate fi vorba de tendinta de a fi sceptic sau optimist, de a dramatiza, de a fi vanitos, de nevoia excesiva de a atrage atentia, de ticuri verbale etc.

Zona ascunsa, numita si agenda ascunsa, reprezinta acele informatii confidentiale pe care le am despre mine si nu m-am hotarat sa le impart cu ceilalti. Nu este neaparat vorba despre intentii negative. Poate fi vorba de vise, sperante si scopuri nemarturisite, de fantasme si ambitii secrete, dar si de experiente personale jenante, imorale, ilegale, de sentimente de care fie ne este rusine, fie ni se pare primejdios sa le imparasim celorlalti. In aceasta categorie nu intra acele secrete selective ce apar atunci cand ceea ce spunem cuiva anume nu putem spune si altora.

Zona necunoscuta este zona in care comportamentul nu este cunoscut nici de individ nici de ceilalti. Stim ca aceasta zona exista pentru ca atat individul cat si ceilalti cu care intra in contact descopera din cand in cand noi comportamente care existau de fapt dintotdeauna.

Imaginea de sine priveste ceea ce subiectul gandeste si simte fata de sine insusi. Imaginea de sine este perceptia interiorizata a propriei valori, perceptia prin raportarea la ceilalti a propriei identitati. Prin ea, subiectul se raporteaza la lumea sa interioara, ca si la lumea in care traieste.

Maniera in care subiectul se raporteaza pe sine la ceilalti influenteaza si maniera sa de a comunica cu ei. Imaginea de sine are o influenta majora asupra comportamentelor sale. Atunci cand subiectul este multumit de sine si se simte bine in pielea sa, el actioneaza indraznet, increzator si cu eficacitate. Dimpotriva, atunci cand se simte neputincios si se teme ca nu va reusi, isi va pune singur piedici si creste probabilitatea de esec.

Din toate aceste motive, orice forma de ameliorare a imaginii de sine este de natura sa asigure un plus de eficacitate si succes in relatiile interpersonale de orice natura.

Ameliorarea imaginii de sine se face prin:

Constientizarea fizicului

Practica afirmarii de sine

Alegerea anturajului

Cresterea sanselor de succes

Puterea de a trai in prezent

Eliminarea tensiunilor faciale

Controlul vocii

Abandonarea dorintei de a place tuturor